みなさんは、「食後30分は歯みがきをしない方がいい」と聞いたことはありませんか？
以前はテレビや雑誌などでもよく取り上げられていた考え方で、
「食後すぐに磨くと、歯の表面が傷つく」という話が広まりました。
でも、最近の研究や歯科の考え方では、
“食後はできるだけ早めに歯をみがくほうが良い” とされています。
実は、食後にお口の中が酸性に傾くのはほんの一時的なこと。
その間に歯が大きく溶けてしまうようなことは、
ふつうの食事をしている限りほとんどありません。
それよりも、食後すぐに歯みがきをすることで、
食べかすやプラーク（細菌のかたまり）を早めに落とし、
虫歯や歯周病のリスクを減らすことの方がずっと大切なんです。
もちろん、炭酸飲料や強い酸を含む食べ物（レモン・ワイン・酢など）をとった直後など、
酸が強く残るときは、すぐに磨かずに水で軽くゆすいで10〜20分ほど置く方が安心です。
昔の常識も、その当時の研究や情報では正しかったかもしれません。
でも今は、より正確なデータや臨床の積み重ねから、
「歯を守るための常識」も日々アップデートされています。
私たちも、患者さんに最新の知識をやさしく分かりやすくお伝えできるよう、
これからも情報を更新し続けていきたいと思います。
