こんにちは、歯科医師の船木です。
みなさんは普段、どんな歯ブラシや補助器具を使って歯を磨いていますか？
私は朝と昼は歯ブラシとフロスを使い、夜はその他に電動歯ブラシのソニッケアーを使っています。
歯磨きは回数より質が大事
歯磨きは、実は回数より質が大事です。回数を多くし時間をかけても磨けていなければ「むし歯」や「歯周病」が進んでしまうことがあります。
最低でも１日１回しっかりとバイオフィルム（微生物の集合体）を除去することがむし歯や歯周病予防に効果的なのです。
むし歯菌や歯周病菌がバイオフィルムをつくるまでの時間が約18時間、磨き残しのバイオフィルムは3〜4日で熟成します。
ねばねばした状態になると自分の歯磨きで落としにくくなるので毎日きちんと除去することが大事です。
就寝前の歯磨きは効果的
細菌は寝ている間に繁殖しやすいので就寝前の歯磨きは効果的です。
なので私は就寝前の歯磨きには音波ブラシの電動歯ブラシを使って1日の汚れを落とすようにしています。
ちなみに私はこのような順番に磨いています。
（１）歯ブラシで食べかすなどの大きめの汚れを除去
（２）フロアフロスで歯と歯の間、歯茎の際の汚れ除去
（３）電動歯ブラシソニッケアーで仕上げ磨き
歯ブラシだけで磨いただけのときよりも歯がツルツルした舌触りでスッキリして気持ちいいです。
ただし、お口の中はお一人お一人違いますのでその方に合った補助器具を使ったり、歯の磨き方をすることが大事でもあります。
歯の本数や歯並びなどによっても磨き方のポイントが異なることがありますのでご自身に合った磨き方を見つけることが良いお口の環境を保つ秘訣でもあります。
電動歯ブラシも当て方を間違うと使っていても汚れが落ちていないこともありますのでお持ちの方も一度歯医者さんで磨き方が合っているか確認してもらうのもいいかもしれませんね。
当院ではソニッケアー本体のお試しの貸し出しもしているので（ブラシ部分は購入が必要です）興味がある方はスタッフまでお声がけください。
