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潤っていますか?

こんにちは、歯科衛生士の小玉です。

秋も深まり、紅葉もちらほらと見かけるようになりましたね。

 

寒さと共に乾燥も進んでいますが、マスクの下のお口の中、乾燥していませんか?

お口の中の乾燥が続くと細菌が増加して、虫歯や歯周病などになりやすくなります。

 

唾液には、様々な働きがあります


唾液には健康に関わるさまざまな働きがあります。

  • 食べ物の消化・吸収を高める
  • 味を感じさせる
  • 食べ物を飲み込みやすくする
  • お口の中の汚れを洗い流す
  • 酸を中和してお口の中の中性を保つ
  • 再石灰化によって虫歯を防ぐ

などなど。

分泌される唾液の量は、1115リットルにもなります。

加齢やストレス、薬の副作用などで唾液量が減少する事もあります。

 

唾液を増やす方法


唾液を増やす方法は以下のようなものがあります。

  • 食事はよく噛む
  • ガムを噛む(せっかくならキシリトールガム)
  • お口のまわりにある唾液腺のマッサージ
  • 舌を動かす
  • 水分補給
  • 鼻呼吸

 

自分に合った方法で唾液を増やして、虫歯や歯周病になりにくい健康的なお口を作っていきましょう。

 

予防歯科

予防歯科

定期的に検診・予防することが、健康な歯でいる、最短の近道です。

歯科医院を「痛くなったら行く場所」ではなく「痛くならないために行く場所」と考え、定期的に検診を受けることが大切です。

https://toshi-dental.com/treatment/prevention/

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